Das sollten Sie beachten

Essen:
Vor dem Training
sollten Sie ca. 2½ – 3 Stunden vorher kohlenhydratreich essen, z. B. Nudeln, Reis, Kartoffeln, Getreideprodukte, Gemüse oder Obst.

Trinken:
½ – ¾ Stunden vor dem Training sollten Sie mindestens ½ – ¾ Liter (warmes) stilles Wasser trinken!

Nach dem Training sollten Sie ein hochwertiges Eiweißgetränk zu sich nehmen.

Was sollte ich mitbringen?
Baumwollbekleidung aus 90 bis 100% Baumwolle, enge Radler oder Leggins (mind. Knielänge), T-Shirt, Ärmel mindestens Ellenbogenlänge, etwas zu trinken und mindestens ein Handtuch.

 

 

Da ich wenig Zeit habe um in ein Fitnessstudio zu gehen, bin ich zu project2inside und zu Ronny gekommen. EMS ist effektiv, macht Spass und lindert sogar die Probleme, die ich seit Jahren mit meiner Achillessehne habe. Ich schätze den persönlichen Kontakt/Betreuung.
Simone Gebauer, Mediaberatung Soester Anzeiger